Подготовка к школе: как помочь ребенку и всей семье мягко войти в учебный год
До первого звонка осталось совсем немного. Родители покупают форму, рюкзак и канцелярию, проверяют список школьных принадлежностей и постепенно перестраивают семейный график.
Но подготовка к школе — это не только покупки.
После нескольких месяцев свободного летнего режима ребенку снова предстоит рано вставать, несколько часов проводить за партой, носить рюкзак, концентрироваться на уроках, делать домашние задания и успевать на дополнительные занятия.
Поэтому последние недели августа — хороший момент, чтобы обратить внимание не только на школьные принадлежности, но и на самочувствие ребенка.
В Ampermy можно пройти комплексную подготовку к началу учебного года: оценить состояние ребенка со специалистом, подобрать подходящие процедуры и уделить время собственному восстановлению.
Почему после лета ребенку может быть сложно вернуться в школьный ритм
Летом распорядок дня обычно становится гораздо свободнее. Ребенок больше гуляет, занимается спортом, позже ложится спать и просыпается без будильника.
С началом учебного года привычный ритм меняется практически сразу:
- ранние подъемы;
- несколько уроков подряд;
- длительное сидение за партой;
- рюкзак с учебниками;
- домашние задания;
- кружки, секции и тренировки;
- постоянная необходимость концентрироваться и переключаться между задачами.
Поэтому в первые недели сентября ребенок может быстрее уставать, тяжелее просыпаться утром или испытывать дискомфорт после длительного сидения.
Особенно стоит обратить внимание на самочувствие, если за лето ребенок заметно вырос, активно занимается спортом или уже раньше жаловался на напряжение в спине и шее.
Подготовка к школе может начинаться не с тетрадей, а с внимания к состоянию самого ребенка.
Что проверить перед началом учебного года
Универсальной программы подготовки не существует. Один ребенок спокойно переносит школьную нагрузку, другой активно занимается спортом, а третьему сложнее адаптироваться к длительному сидению и новому режиму.
Поэтому в Ampermy специалисты сначала знакомятся с ребенком, учитывают его образ жизни, физическую активность и жалобы, а затем помогают подобрать подходящий маршрут.
Детский остеопат: внимание к телу перед школьной нагрузкой
Школьный день — это несколько часов за партой, рюкзак, физкультура, а у многих детей еще и тренировки после уроков.
Если ребенок жалуется на спину или шею, быстро устает во время длительного сидения, испытывает дискомфорт после тренировок или заметно вырос за последние месяцы, можно начать подготовку с консультации детского остеопата.
Специалист оценивает состояние опорно-двигательного аппарата, подвижность и зоны напряжения, учитывает образ жизни ребенка и его жалобы.
После приема специалист дает рекомендации и при необходимости предлагает дальнейший маршрут.
Особенно внимательно отнестись к этому направлению стоит, если ребенок:
- активно занимается спортом или танцами;
- быстро устает за партой;
- жалуется на дискомфорт в спине или шее;
- заметно вырос за лето;
- уже имеет особенности осанки.
Кинезиология: если у ребенка высокая нагрузка
Школьная нагрузка складывается не только из уроков. После школы ребенок может отправиться на футбол, танцы, гимнастику или другую секцию.
Когда к этому добавляются гаджеты и многочасовое сидение, отдельные группы мышц могут испытывать дополнительную нагрузку.
На сеансе кинезиолог с помощью мышечного тестирования оценивает реакции тела и обращает внимание на зоны, которым может требоваться дополнительное внимание.
Направление может использоваться, чтобы:
- оценить мышечный баланс;
- обратить внимание на зоны напряжения;
- учитывать регулярные спортивные нагрузки;
- оценить особенности адаптации к изменившемуся режиму.
Формат работы специалист подбирает индивидуально после знакомства с ребенком и его состоянием.
Тейпирование: дополнительная поддержка при нагрузках
У некоторых школьников день начинается с уроков, а заканчивается тренировкой. В результате мышцы практически весь день работают с разной интенсивностью.
В определенных случаях специалист может дополнить маршрут тейпированием.
Кинезиотейпы используются для дополнительной поддержки отдельных мышц и суставов и при этом не должны мешать привычной активности.
Тейпирование может применяться:
- при регулярных спортивных нагрузках;
- для отдельных зон, испытывающих повышенную нагрузку;
- в дополнение к другим телесным методикам;
- по рекомендации специалиста.
При этом тейпирование не является обязательной процедурой для каждого ребенка. Необходимость его применения определяется индивидуально.
Подготовка к школе — это еще и отдых
Проблема начала учебного года не только в физической нагрузке.
Ребенку снова приходится рано вставать, соблюдать расписание, концентрироваться на уроках, запоминать информацию, общаться с одноклассниками и успевать на дополнительные занятия.
Поэтому иногда подготовка к школе — это возможность заранее оставить место для отдыха.
Флоатинг: несколько десятков минут без расписания и гаджетов
Флоатинг проходит в отдельной комнате с бассейном, наполненным теплой водой с высокой концентрацией магниевой соли. Благодаря этому тело поддерживается водой, а внешние раздражители на время становятся менее заметными.
Нет уроков, уведомлений и необходимости куда-то спешить.
Можно просто провести время в спокойной обстановке.
Подходит ли флоатинг конкретному ребенку, стоит заранее обсудить со специалистами центра с учетом возраста и индивидуальных особенностей.
А как насчет подростков?
Для подростков возвращение в школу может быть связано не только с нагрузкой и режимом.
Начало учебного года — это снова одноклассники, фотографии, выступления, общение и повышенное внимание к внешности.
Если подростка беспокоят высыпания, воспаления или другие изменения кожи, это может влиять на его уверенность в себе гораздо сильнее, чем кажется взрослым.
В такой ситуации не обязательно самостоятельно экспериментировать с десятками средств из социальных сетей.
В Ampermy косметолог сначала оценивает состояние кожи и подбирает уход в зависимости от конкретного запроса.
Можно рассмотреть:
чистку лица на косметике Holy Land;
профессиональные уходы для лица;
Главное — подобрать процедуру после оценки состояния кожи, а не ориентироваться только на популярность конкретной процедуры.
Родители тоже возвращаются в школу
Есть одна особенность начала сентября: в школу возвращается вся семья.
Родителям снова нужно вставать раньше, собирать детей, следить за расписанием, отвозить на занятия, отвечать в родительских чатах, помнить о собраниях и параллельно справляться с рабочими задачами.
Поэтому забота о ребенке не должна означать, что взрослый полностью забывает о себе.
Пока ребенок находится у специалиста, родитель может уделить время собственному состоянию.
В Ampermy доступны:
флоатинг — если хочется ненадолго отключиться от информационного шума;
массаж — чтобы уделить внимание напряжению в теле;
уходы для лица и массажи лица — для профессионального ухода;
аппаратные процедуры — которые можно подобрать под индивидуальный запрос.
Так один визит в центр может стать временем, когда ребенок получает внимание специалиста, а родитель — возможность немного остановиться и заняться собой.
Что подарить перед началом учебного года?
Перед 1 сентября хочется подарить близким что-то полезное. Особенно тем, кто и так получает достаточно вещей, цветов и сладостей.
Подарочный сертификат Ampermy можно оформить на определенную сумму или конкретную услугу.
Такой подарок подойдет:
- родителям школьников;
- подросткам;
- учителям;
- близким, которым хочется подарить время для себя.
Например, вместо очередного сувенира учителю можно подарить возможность самостоятельно выбрать массаж, флоатинг, косметологическую процедуру или другой подходящий формат отдыха.
Начните учебный год не со стресса, а с заботы
Возвращение к школьному расписанию не обязательно должно происходить резко.
Можно заранее постепенно восстановить режим сна, добавить больше движения, обратить внимание на самочувствие ребенка и оставить в расписании место для отдыха.
А если есть конкретные жалобы или особенности нагрузки, последние недели августа — удобное время, чтобы обратиться к специалисту и получить индивидуальные рекомендации.
В Ampermy можно начать с консультации, оценить состояние ребенка и вместе со специалистом определить, что действительно необходимо именно сейчас.
Потому что хорошая подготовка к школе — это не только новый рюкзак и стопка тетрадей.
Это еще и возможность войти в сентябрь с ощущением, что о самом главном уже позаботились.
Листая дальше, вы перейдёте на ampermy.ru